Während es wichtig ist, während der Sommermonate Selbstuntersuchungen der Haut durchzuführen und Sonnenschutzmittel, Hüte und Brillen zu verwenden, ist es genauso wichtig, Ihre Haut von innen zu hydratisieren.
Die richtigen Lebensmittel zu essen und das Richtige zu trinken ist entscheidend für eine gesunde Haut, die von innen heraus strahlt.
Die Sommerzeit ist eine Zeit voller köstlicher, frischer Früchte und Gemüse, von denen viele voll von hydratisierendem Wasser sind. Wenn Ihr Körper hydratisiert ist, spiegelt Ihre Haut dies auch jenseits von Sonnencreme und Schatten wider.
Feuchtigkeitsspendende Früchte und Gemüse
* Die Wassermelone ist ein hervorragendes Beispiel für eine feuchtigkeitsspendende Sommerfrucht. Wassermelone ist in der Lage, Sie und Ihre Haut für eine ganze Weile mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sie besteht hauptsächlich aus – Sie haben es erraten – Wasser und enthält Natrium, Magnesium und Kalium. Perfekt, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
* Cantaloupe – ist vollgepackt mit Feuchtigkeit und bietet Vitamin A, Vitamin C und Kalium.
* Grapefruit – Saftig, spritzig und voller feuchtigkeitsspendender Säfte ist die Grapefruit ein ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender für Ihre Haut.
* Sellerie – Sellerie ist ein toller Snack für zwischendurch, wenn Sie etwas Gesundes knabbern möchten. Er enthält nicht nur viel Wasser, sondern auch Vitamine und Mineralsalze, die Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen und Ihre Haut zum Strahlen bringen.
* Erdbeeren – Erdbeeren sind reich an Antioxidantien, aber auch großartig für die Entgiftung, wie Heidelbeeren und Kirschen sind.
* Gurken – Gurken bestehen zum größten Teil aus Wasser und enthalten Vitamin C. Gurken sind natürlich feuchtigkeitsspendend und perfekt für Sommersalate.
Feuchtigkeitspflege Ihrer Haut durch Getränke
Je heißer es wird, desto mehr Wasser sollten Sie trinken. Für diejenigen, die den Geschmack von einfachem Wasser nicht mögen, kann das Hinzufügen von Zitrone oder Limette oder beidem zu Ihrem Wasser den Unterschied ausmachen, ob Ihre Haut hydratisiert ist oder nicht.
Außerdem ist die Zubereitung von selbstgemachtem, frischem Grüntee, der gekühlt und mit Eis und Zitrone serviert wird, eine großartige Art der Flüssigkeitszufuhr, die auch noch gut schmeckt. Ein Zweig Minze rundet das Ganze ab und macht es zum perfekten hydratisierenden Sommergetränk.
Für viele Frauen scheint es der logische Weg zu sein, etwas auf die Außenseite des Gesichts aufzutragen, um eine hydratisierte Haut zu erhalten. Den größten Unterschied macht jedoch immer das, was Sie zuerst von innen tun.
Wenn Sie Ihr Sommerobst und -gemüse essen und sich mit Wasser und Tees mit Feuchtigkeit versorgen, wird Ihr Körper nicht nur richtig funktionieren, sondern Ihre Haut wird auch wie die Sonne strahlen, ohne die ganzen Nebenwirkungen.